ZZJiang 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

ZZJiang 桃園
ID 154370

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5.5 km | 00:28:00 | 05:04/km

日期: 2015-09-19 06:48 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'03" / 05'09" / 04'54" / 05'22" / 04'49" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'11")

05'08" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'06")

04'54" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'22"

(20'28")

05'22" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'48"

(25'17")

04'48"

1000 / 5000

6

02'42"

(28'00")

05'19" (+00'31")

510 / 5510

9月累積里程 : 188.83 km

TCX 上傳 | 9 years ago

A-Ray, 鍾武坤和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'09"	00:10'12"
3	04'54"	00:15'06"
4	05'22"	00:20'28"
5	04'49"	00:25'17"
5.5	05'19"	00:28'00"

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