第一次參加路跑比賽,前一天晚上有點興奮睡不著,四點半起床大概只睡3小時吧~囧rz,簡單吃了個早餐,就出發囉。
五點半左右到,完成現場報到&寄物手續,開始尋找是否有認識的跑友,大家閒聊幾句,約六點半出發,一開始大家擠在國中門口,也只能慢慢走,鑽出空隙後開始以原先目標的6分速跑,不過腎上腺素是個很奇妙的東西,維持在五分速也感覺還好,不過心跳超高XD,不管啦!!距離又不是很長,跑就對了(  ̄ c ̄)y▂ξ,也沒再管什麼配速...就是不要停下來。
一開始穿越清大校園的上坡,開始看到有人開始停下來用走的,說實在平常沒在跑上坡的我,感覺有一點難受,但還是持續用跑的,因為也大概知道路線就是這樣,只要撐過前段,後段下坡就會輕鬆許多。中途也遇到PTT中原團的昇哥,互相打氣。途中還有看到馬尾妹,速度不錯,就一路尾隨><,這真是很好的動力來源,不過還是看不到她的車尾燈><
跑完後XT表的距離跟大會給的13.5K有差距,為什麼勒!? 賽前宣言: 還未參加過任何路跑活動,十八尖山是啟蒙我長跑的地方,就選定這邊當成路跑的出發地,即便現在速度不快,開心完賽才是重點^^,美哉吾校,矗立塹上~~ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% | 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 134.14 km MIZUNO WAVE SPACER AR2 WIDE 累積 : 431.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'29" | 00:05'29" | 2 | 04'56" | 00:10'25" | 3 | 06'18" | 00:16'43" | 4 | 04'59" | 00:21'42" | 5 | 05'45" | 00:27'27" | 6 | 06'00" | 00:33'27" | 7 | 05'24" | 00:38'51" | 8 | 05'56" | 00:44'47" | 9 | 05'27" | 00:50'14" | 10 | 06'54" | 00:57'08" | 11 | 05'22" | 01:02'30" | 12 | 05'27" | 01:07'57" | 13 | 05'14" | 01:13'11" | 13.0 | 126'39" | 01:13'49" |
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