林柏諺 2013/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

林柏諺新竹
ID 24416

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13.5 km | 01:07:30 | 05:00/km

全台最具書卷味的路跑活動《十八尖山環五校路跑活動》

官方成績
日期	2013-06-15
成績	01:07:30
總名次	65 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

日期: 2013-06-15 06:28 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

新竹

林柏諺

·

賽前宣言: 衝一發!

賽後評分: 辦得很棒，交管一流，明天會再參加
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 93.00 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 271.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Tom, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 18 人說推

·

Tom 看GPS就覺得好累:(

2013-06-16 11:41 ·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'12"	00:10'13"
3	05'59"	00:16'12"
4	04'43"	00:20'55"
5	05'27"	00:26'22"
6	05'20"	00:31'42"
7	04'58"	00:36'40"
8	05'15"	00:41'55"
9	05'00"	00:46'55"
10	06'24"	00:53'19"
11	04'49"	00:58'08"
12	04'36"	01:02'44"
13	04'35"	01:07'19"
13.2	13'03"	01:09'17"

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