ASMIGO 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

ASMIGO 宜蘭
ID 216202

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39.2 km | 03:08:13 | 12.5 km/h

日期: 2015-09-12 08:06 - 總爬升: 599 m - 踏頻: 28 - 卡路里: 1375 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

9.86 (-24.75)

1002 / 1002

2

08'17"

(14'23")

7.26 (-27.36)

1000 / 2002

3

07'47"

(22'10")

7.74 (-26.87)

1002 / 3005

4

03'50"

(26'00")

15.72 (-18.89)

1001 / 4006

5

05'09"

(31'09")

11.69 (-22.93)

1001 / 5008

展開計圈分析

9月累積里程 : 397.86 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 空白和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	9.8	8	-1.6 %
2	7.1	8	3.2 %
3	7.6	16	4.8 %
4	15.3	34	-3.2 %
5	11.6	29	-2.0 %
6	8.5	21	-1.0 %
7	10.1	26	2.3 %
8	17.1	33	-0.7 %
9	18.4	36	-0.4 %
10	16.2	44	2.2 %
11	12.7	40	2.9 %
12	4.5	35	3.9 %
13	6.9	37	7.3 %
14	7.7	36	7.4 %
15	12.4	24	-10.8 %
16	9.5	40	7.6 %
17	7.9	55	8.4 %
18	8.6	58	7.1 %
19	11.8	53	5.7 %
20	12.3	27	3.2 %
21	13.1	38	-1.6 %
22	16.1	16	-4.1 %
23	28.3	-6.5 %
24	31.3	-8.0 %
25	33.3	-8.6 %
26	35.0	-7.8 %
27	20.5	4	-5.2 %
28	39.1	12	-4.3 %
29	23.7	7	-3.0 %
30	20.5	-2.2 %
31	13.2	14	-1.2 %
32	13.8	18	-0.8 %
33	12.3	23	-1.4 %
34	14.2	24	-2.0 %
35	12.0	43	1.5 %
36	22.5	43	1.0 %
37	16.0	41	-3.8 %
38	15.2	36	-2.2 %
39	20.1	37	1.4 %
39.2	13.6	37	-8.0 %

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