Shawn 熊 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
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2.2 km | 00:11:26 | 05:14/km

日期: 2015-09-15 20:23 - 地點: 交大歡笑 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 132 Cal

新竹

Shawn 熊

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Shawn 熊

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Shawn 熊

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09/15<二>
交大定速跑練習~
陪跑圓:熊
練跑團友: ？？？
定速: 5"30
想搶頭香上車的朋友歡迎喊加一
基本菜單:
1915交大司令台集合
1930緩跑10分鐘
1945馬客操6個基本動作一組
2000緩跑5-8分鐘
2010開始定速跑？？？ x 2.2 km x3
2100跑完收工

9月累積里程 : 229.82 km

Asics GEL-Hyper Speed 6 累積 : 641.7 km

手動上傳 | 9 years ago

Shawn 熊, kent weng 和其他 14 人說推

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