張瑋 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

張瑋台北市
ID 58596

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5.6 km | 00:45:25 | 08:10/km

日期: 2015-09-16 05:38 - 總爬升: 239 m - 地點: 陽投公路 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 08'40" / 08'58" / 07'56" / 08'25" / 08'14" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'33" (+00'38")

996 / 996

2

08'59"

(17'30")

09'02" (+01'07")

994 / 1990

3

07'58"

(25'28")

07'55"

1005 / 2996

4

08'25"

(33'53")

08'23" (+00'28")

1003 / 3999

5

08'20"

(42'13")

08'17" (+00'22")

1004 / 5003

6

03'12"

(45'25")

05'43"

558 / 5562

前半程小雨，還以為很舒服，沒想到4.8K突然雨變大
前5K爬升分別為30，70，60，60，43公尺

9月累積里程 : 181.79 km

大鵬灣星空英雄馬拉松紀念鞋累積 : 227.7 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), TT 和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	08'58"	00:17'38"
3	07'56"	00:25'34"
4	08'25"	00:33'59"
5	08'14"	00:42'13"
5.6	05'41"	00:45'25"

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