陳達鈴 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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10.0 km | 01:10:06 | 06:58/km

日期: 2022-08-16 17:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 11760 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 06'42" / 06'37" / 06'39" / 06'47" / 07'09" / 06'57" / 07'20" / 07'12" / 07'12" / 07'11" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'09")

1000 / 1000

164 / 90

2

06'37"

(13'20")

06'34"

1005 / 2005

169 / 89

3

06'39"

(19'59")

06'37" (+00'03")

1003 / 3009

169 / 89

4

06'51"

(26'50")

06'47" (+00'13")

1007 / 4016

169 / 86

5

07'05"

(33'55")

07'03" (+00'29")

1003 / 5020

168 / 84

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

線頭開花
剪了一點點還是開花
用不好
只好醬醬醬
當做沒看到

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 210.08 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

徐世宗, Chou Chun Ta 和其他 129 人說推

·

觀看另 31 則留言

王裕政爆汗愉快😊

2022-08-17 19:22 ·

2 個人推

陳炎生達鈴跑步愉快

2022-08-19 17:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'37"	00:13'19"
3	06'39"	00:19'58"
4	06'47"	00:26'45"
5	07'09"	00:33'54"
6	06'57"	00:40'51"
7	07'20"	00:48'11"
8	07'12"	00:55'23"
9	07'12"	01:02'35"
10	07'11"	01:09'46"
10.0	09'17"	01:10'06"

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