Lee 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

153 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Lee

全馬 | 03:38:26 | 05:10/km | 第66馬

四季疫起HAPPY RUN-春季!!

官方成績
日期	2022-08-13
成績	03:38:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'24")

00:26'24" (+01'15")

00:52'43" (+00'50")

10 km

(00:52'43")

00:26'19" (+01'10")

15 km

(01:20'05")

00:27'22" (+02'13")

00:53'19" (+01'26")

20 km

(01:46'02")

00:25'57" (+00'48")

25 km

(02:12'29")

00:26'27" (+01'18")

00:53'11" (+01'18")

30 km

(02:39'13")

00:26'44" (+01'35")

35 km

(03:04'22")

00:25'09"

00:51'53"

40 km

(03:31'06")

00:26'44" (+01'35")

Finish

(03:38:26)

日期: 2022-08-14 16:13 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2456 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

05'29" (+00'45")

910 / 910

05'00"

(10'00")

05'12" (+00'28")

960 / 1870

02:15'00"

(02:25'00")

05'16" (+00'32")

25580 / 27450

05'00"

(02:30'00")

04'48" (+00'04")

1040 / 28490

00'45"

(02:30'45")

05'24" (+00'40")

140 / 28630

展開計圈分析

新北市

Lee

留言

賽前宣言: 💪😄👍👍👍

賽後評分: 💪😄👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 348.35 km

adidas adizero boston 10 累積 : 1051.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林俊杰, 林淑娟和其他 17 人說推

留言

C.C. Tai 晚安。厲害的全馬…

2022-08-14 20:50 ·

1 個人推

林淑宛這距離、這速度、這種氣溫
真令人佩服👍👍👍🤩

2022-08-18 07:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'17"	00:10'47"
3	05'16"	00:16'03"
4	05'13"	00:21'16"
5	05'08"	00:26'24"
6	05'12"	00:31'36"
7	05'18"	00:36'54"
8	05'18"	00:42'12"
9	05'14"	00:47'26"
10	05'17"	00:52'43"
11	06'19"	00:59'02"
12	05'17"	01:04'19"
13	05'17"	01:09'36"
14	05'17"	01:14'53"
15	05'12"	01:20'05"
16	05'12"	01:25'17"
17	05'14"	01:30'31"
18	05'16"	01:35'47"
19	05'09"	01:40'56"
20	05'06"	01:46'02"
21	06'09"	01:52'11"
22	05'02"	01:57'13"
23	05'03"	02:02'16"
24	05'07"	02:07'23"
25	05'06"	02:12'29"
26	05'10"	02:17'39"
27	05'06"	02:22'45"
28	04'56"	02:27'41"
29	06'36"	02:34'17"
30	04'56"	02:39'13"
31	04'57"	02:44'10"
32	05'06"	02:49'16"
33	05'03"	02:54'19"
34	05'04"	02:59'23"
35	04'59"	03:04'22"
36	04'52"	03:09'14"
37	06'38"	03:15'52"
38	05'02"	03:20'54"
39	05'07"	03:26'01"
40	05'05"	03:31'06"
41	05'00"	03:36'06"
42	04'50"	03:40'56"
42.2	04'31"	03:41'53"