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    康銘揚 桃園
    ID 7066
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康銘揚
    全馬 | 04:51:23 | 06:52/km | 第154馬
    2022 浪漫台三線新店老街路跑賽(由2022/4/24延期)
    官方成績
    日期2022-08-14
    成績04:51:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'43")
    		00:35'43" (+03'20")01:08'56" (+02'22")
    10 km(01:08'56")
    		00:33'13" (+00'50")
    15 km(01:41'19")
    		00:32'23"01:06'34"
    20 km(02:15'30")
    		00:34'11" (+01'48")
    25 km(02:50'26")
    		00:34'56" (+02'33")01:09'58" (+03'24")
    30 km(03:25'28")
    		00:35'02" (+02'39")
    35 km(04:01'16")
    		00:35'48" (+03'25")01:10'00" (+03'26")
    40 km(04:35'28")
    		00:34'12" (+01'49")
    Finish(04:51:23)

    日期: 2022-08-14 05:03 - 總爬升: 705 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 2778 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'12"  (07'12")
    		07'12" (+01'56")1000 / 1000
    2
    08'37"  (15'49")
    		08'37" (+03'21")1000 / 2000
    3
    09'13"  (25'03")
    		09'13" (+03'57")1000 / 3000
    4
    05'16"  (30'20")
    		05'16"1000 / 4000
    5
    05'22"  (35'42")
    		05'22" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'31"  (42'14")
    		06'31" (+01'15")1000 / 6000
    7
    07'25"  (49'40")
    		07'25" (+02'09")1000 / 7000
    8
    07'06"  (56'46")
    		07'06" (+01'50")1000 / 8000
    9
    06'33"  (01:03'19")
    		06'33" (+01'17")1000 / 9000
    10
    05'35"  (01:08'55")
    		05'35" (+00'19")1000 / 10000
    11
    06'36"  (01:15'32")
    		06'36" (+01'20")1000 / 11000
    12
    06'13"  (01:21'46")
    		06'13" (+00'57")1000 / 12000
    13
    06'56"  (01:28'42")
    		06'56" (+01'40")1000 / 13000
    14
    07'00"  (01:35'42")
    		07'00" (+01'44")1000 / 14000
    15
    05'35"  (01:41'18")
    		05'35" (+00'19")1000 / 15000
    16
    05'46"  (01:47'04")
    		05'46" (+00'30")1000 / 16000
    17
    07'35"  (01:54'40")
    		07'35" (+02'19")1000 / 17000
    18
    07'07"  (02:01'47")
    		07'07" (+01'51")1000 / 18000
    19
    08'11"  (02:09'59")
    		08'11" (+02'55")1000 / 19000
    20
    05'30"  (02:15'30")
    		05'30" (+00'14")1000 / 20000
    21
    05'47"  (02:21'18")
    		05'47" (+00'31")1000 / 21000
    22
    07'42"  (02:29'00")
    		07'42" (+02'26")1000 / 22000
    23
    06'59"  (02:35'59")
    		06'59" (+01'43")1000 / 23000
    24
    07'22"  (02:43'21")
    		07'22" (+02'06")1000 / 24000
    25
    07'02"  (02:50'24")
    		07'02" (+01'46")1000 / 25000
    26
    05'48"  (02:56'13")
    		05'48" (+00'32")1000 / 26000
    27
    08'00"  (03:04'13")
    		08'00" (+02'44")1000 / 27000
    28
    06'33"  (03:10'47")
    		06'33" (+01'17")1000 / 28000
    29
    07'05"  (03:17'53")
    		07'05" (+01'49")1000 / 29000
    30
    07'33"  (03:25'26")
    		07'33" (+02'17")1000 / 30000
    31
    05'31"  (03:30'57")
    		05'31" (+00'15")1000 / 31000
    32
    05'48"  (03:36'46")
    		05'48" (+00'32")1000 / 32000
    33
    08'01"  (03:44'48")
    		08'01" (+02'45")1000 / 33000
    34
    07'19"  (03:52'08")
    		07'19" (+02'03")1000 / 34000
    35
    09'06"  (04:01'14")
    		09'06" (+03'50")1000 / 35000
    36
    05'20"  (04:06'35")
    		05'20" (+00'04")1000 / 36000
    37
    05'34"  (04:12'09")
    		05'34" (+00'18")1000 / 37000
    38
    08'25"  (04:20'35")
    		08'25" (+03'09")1000 / 38000
    39
    07'06"  (04:27'42")
    		07'06" (+01'50")1000 / 39000
    40
    07'44"  (04:35'27")
    		07'44" (+02'28")1000 / 40000
    41
    07'00"  (04:42'27")
    		07'00" (+01'44")1000 / 41000
    42
    05'27"  (04:47'55")
    		05'27" (+00'11")1000 / 42000
    43
    03'28"  (04:51'23")
    		05'32" (+00'16")626 / 42626
    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
    · 留言

    跑步去月球第25天

    賽後評分: ⋯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 307.51 km New Balance MARISLB3黑鳥 累積 : 1103.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    宏, 麻油雞 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'13"00:07'13"
    208'37"00:15'50"
    309'14"00:25'04"
    405'16"00:30'20"
    505'23"00:35'43"
    606'31"00:42'14"
    707'26"00:49'40"
    807'07"00:56'47"
    906'33"01:03'20"
    1005'36"01:08'56"
    1106'37"01:15'33"
    1206'13"01:21'46"
    1306'56"01:28'42"
    1407'01"01:35'43"
    1505'36"01:41'19"
    1605'46"01:47'05"
    1707'35"01:54'40"
    1807'08"02:01'48"
    1908'11"02:09'59"
    2005'31"02:15'30"
    2105'48"02:21'18"
    2207'43"02:29'01"
    2307'00"02:36'01"
    2407'22"02:43'23"
    2507'03"02:50'26"
    2605'48"02:56'14"
    2708'01"03:04'15"
    2806'34"03:10'49"
    2907'05"03:17'54"
    3007'34"03:25'28"
    3105'31"03:30'59"
    3205'49"03:36'48"
    3308'02"03:44'50"
    3407'19"03:52'09"
    3509'07"04:01'16"
    3605'20"04:06'36"
    3705'34"04:12'10"
    3808'26"04:20'36"
    3907'07"04:27'43"
    4007'45"04:35'28"
    4107'01"04:42'29"
    4205'28"04:47'57"
    42.605'32"04:51'25"

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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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