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❤️
今天 特地跑 大佳河濱
繞了台北一圈 剛好半馬
串連 中山區 插旗 松山區
一箭雙鵰 順便攻克 一塊拼圖,
合計七塊了 還差五塊 ~ 😎
有目標 才有動力
有動力 才能耐熱
全程加買了4 瓶 青草茶
第 2瓶 10元 2瓶 35元
黑松漲價了 拒買 ~ 😅🥵
市民大道 從六段 跑回一段
穿越 台北市 東西向 10公里
地球 果然是圓的
又回到昨天 才插旗的 大稻埕 ~大同區
這個拼圖遊戲 真的很有趣 ~ 😉😎 🤗
賽後評分: 很好。 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% | 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 343.71 km MW Watch 上傳 | 2 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 10'07" | 00:10'07" | 2 | 07'32" | 00:17'39" | 3 | 08'37" | 00:26'16" | 4 | 08'01" | 00:34'17" | 5 | 09'59" | 00:44'16" | 6 | 08'41" | 00:52'57" | 7 | 07'13" | 01:00'10" | 8 | 09'33" | 01:09'43" | 9 | 08'57" | 01:18'40" | 10 | 07'32" | 01:26'12" | 11 | 06'03" | 01:32'15" | 12 | 09'37" | 01:41'52" | 13 | 15'19" | 01:57'11" | 14 | 05'56" | 02:03'07" | 15 | 08'18" | 02:11'25" | 16 | 08'36" | 02:20'01" | 17 | 09'13" | 02:29'14" | 18 | 08'21" | 02:37'35" | 19 | 08'10" | 02:45'45" | 20 | 09'34" | 02:55'19" | 21 | 03'57" | 02:59'16" | 22 | 09'17" | 03:08'33" | 23 | 09'28" | 03:18'01" | 24 | 09'47" | 03:27'48" | 22.4 | -5'-49" | 03:36'53" |
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