陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/09/14 訓練日誌

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

10.1 km | 00:56:46 | 05:36/km

日期: 2015-09-14 05:04 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'02" / 05'28" / 05'38" / 05'34" / 05'26" / 05'52" / 05'33" / 05'23" / 05'24" / 05'20" / 09'05" /

早安晨跑！

9月累積里程 : 304.34 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1592.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Weiyen Tseng, 李明書和其他 39 人說推

留言

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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）鐵牛哥晚上好。

素綾妳最近也跑的很勤，速度也很棒，妳可能早上都還要打點小朋友起床上學的事比較沒空吧，我是習慣早起了，早上跑步真的很舒服。

2015-09-14 19:09 ·

楊素綾謝謝鼓勵～
主任~

2015-09-15 11:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'28"	00:11'30"
3	05'38"	00:17'08"
4	05'34"	00:22'42"
5	05'26"	00:28'08"
6	05'52"	00:34'00"
7	05'33"	00:39'33"
8	05'23"	00:44'56"
9	05'24"	00:50'20"
10	05'20"	00:55'40"
10.1	09'05"	00:56'46"

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