ian.liu 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

ian.liu 新北市
ID 202154

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24.0 km | 01:17:43 | 18.6 km/h

日期: 2015-09-12 08:34 - 地點: 板橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'04"

(01'04")

27.69 (-1.34)

491 / 491

2

01'14"

(02'18")

24.16 (-4.87)

494 / 986

3

01'08"

(03'26")

27.07 (-1.96)

510 / 1497

4

01'05"

(04'31")

27.91 (-1.13)

502 / 2000

5

01'08"

(05'39")

26.09 (-2.95)

489 / 2489

展開計圈分析

華江溼地鐵馬行

9月累積里程 : 93.79 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

徐智謀和泰迪大小姐說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.7	-0.5 %
2	27.5	1.8 %
3	27.3	-3.2 %
4	21.2	2.0 %
5	20.2	5.0 %
6	18.9	-1.5 %
7	20.0	-1.8 %
8	17.9	-2.0 %
9	18.9	3.0 %
10	17.6	2.0 %
11	17.8	-1.5 %
12	13.2	2.0 %
13	18.6	-1.7 %
14	20.9	-1.3 %
15	28.1	-1.6 %
16	26.3	-1.7 %
17	20.5	-2.6 %
18	16.7	-2.2 %
19	15.3	-2.8 %
20	14.4	-0.7 %
21	15.7	3.2 %
22	15.9	2.2 %
23	14.6	-0.9 %
24	14.6	-1.2 %
24.0	7.9	0.0 %

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