蕭錦炎 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

蕭錦炎台北市
ID 61350

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1.3 km | 00:19:51 | 14:47/km

日期: 2022-08-12 07:16 - 平均心率: 83 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 14'27" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'26"

(14'26")

14'26"

1000 / 1000

2

05'24"

(19'51")

15'47" (+01'21")

342 / 1342

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 231.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
1.3	15'48"	00:19'52"

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