山羊 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

山羊新竹
ID 198633

72 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.5 km + 10.0 km | 02:25:45

2015西濱快速公路鐵人二項

官方成績
日期	2015-09-13
成績	02:25:45
總名次	301 / 900
分組名次	48 / 117
平均速度

日期: 2015-09-13 06:01 - 地點: 苗栗苑裡-通宵 - 天氣: 晴 - 卡路里: 5332 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

類型	時間	里程
跑步	23'34"	4.7 km
T1	01:34'37"	40.3 km
單車	27'35"	4.7 km
T2	00'00"	0.0 km

新竹

山羊

·

新竹

山羊

·

新竹

山羊

·

抱病參賽沒想到成績更好~(路跑5k23分)

9月累積里程 : 35.82 km

NIKE FREE 累積 : 8785.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

山羊, Huan 和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

terresa 恭喜完賽°讚

2015-09-23 19:22 ·

1 個人推

山羊 terresa晚上好~謝謝妳!

2015-09-23 21:59 ·

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	05'06"	00:05'06"
2	04'56"	00:10'02"
3	05'03"	00:15'05"
4	04'59"	00:20'04"
10.0	00'35"	00:23'34"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	10.5	00:05'42"
2	10.3	00:11'30"
3	9.6	00:17'44"
4	10.1	00:23'41"
41.5	576.9	00:27'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km