Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 台中
ID 170416

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Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

19.3 km | 02:22:25 | 07:23/km

日期: 2015-09-13 06:10 - 總爬升: 413 m - 地點: 鯉魚潭勝興來回 - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 05'20" / 05'34" / 05'58" / 08'28" / 06'50" / 07'54" / 06'44" / 06'52" / 09'48" / 13'08" / 07'08" / 06'08" / 05'36" / 05'48" / 08'04" / 05'52" / 07'24" / 06'52" / 10'36" / 08'29" /

跑到腿軟

9月累積里程 : 201.65 km

GPX 上傳 | 9 years ago

家家, 楊素綾和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'34"	00:10'54"
3	05'58"	00:16'52"
4	08'28"	00:25'20"
5	06'50"	00:32'10"
6	07'54"	00:40'04"
7	06'44"	00:46'48"
8	06'52"	00:53'40"
9	09'48"	01:03'28"
10	13'08"	01:16'36"
11	07'08"	01:23'44"
12	06'08"	01:29'52"
13	05'36"	01:35'28"
14	05'48"	01:41'16"
15	08'04"	01:49'20"
16	05'52"	01:55'12"
17	07'24"	02:02'36"
18	06'52"	02:09'28"
19	10'36"	02:20'04"
19.3	08'29"	02:22'25"

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成績 : 04:39:10

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