8.0 km | 00:40:27 | 05:02/km日期: 2022-08-07 15:47 - 總爬升: 200 m - 地點: 奇岩重劃區-摑掌手-大地酒店 - 天氣: 超熱超曬 - 平均心率: 152 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'04" / 05'17" / 07'26" / 04'55" / 04'59" / 07'02" / 06'37" / 04'46" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'07" | 6 / 8006 |
因為早上其實沒什麼跑到，所以下午自己再跑一下，因為扭傷腳踝的朋友今天住大地酒店，所以乾脆跑摑掌手順便拿痠痛凝膠過去，希望比較快好，但3點多超熱的，跑起來很辛苦。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
201.37 km 
Saucony Ride 15 累積 :
1037.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'17" | 00:10'21" |
| 3 | 07'26" | 00:17'47" |
| 4 | 04'55" | 00:22'42" |
| 5 | 04'59" | 00:27'41" |
| 6 | 07'02" | 00:34'43" |
| 7 | 06'37" | 00:41'20" |
| 8 | 04'46" | 00:46'06" |
| 8.0 | 05'30" | 00:46'08" |
留言 
展開計圈分析
