Yi-Yung Hung 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Yung Hung 高雄
ID 324706

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10.0 km | 01:25:15 | 08:31/km

2022 年野薑花季系列活動-麻里巴越野路跑賽

官方成績
日期	2022-08-07
成績	01:25:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

日期: 2022-08-07 07:15 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1078 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'57")

05'19" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'37")

05'40" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'59")

05'21" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'03"

(28'03")

06'03" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 旅遊

賽後評分: 14公里啦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 168.17 km

NIKE vaporfly II黃綠累積 : 317.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'20"	00:10'58"
3	05'40"	00:16'38"
4	05'22"	00:22'00"
5	06'04"	00:28'04"
6	06'24"	00:34'28"
7	06'02"	00:40'30"
8	05'50"	00:46'20"
9	05'12"	00:51'32"
10	05'32"	00:57'04"
11	07'08"	01:04'12"
12	08'11"	01:12'23"
13	05'32"	01:17'55"
14	05'46"	01:23'41"
14.3	06'02"	01:25'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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