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曾俊堯
彰化
ID 358309
55 位追隨者
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曾俊堯
半馬
|
02:09:00
|
06:06/km
|
第9半馬
110 年第四屆蘭陽愛88公益路跑活動(由2021/8/8延期）
官方成績
日期
2022-08-07
成績
02:09:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'53")
00:24'53"
00:51'36"
10 km
(00:51'36")
00:26'43" (+01'50")
15 km
(01:25'42")
00:34'06" (+09'13")
01:06'46" (+15'10")
20 km
(01:58'22")
00:32'40" (+07'47")
Finish
(02:09:00)
日期:
2022-08-07 05:15
-
平均心率:
169
-
卡路里:
1445 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
26°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'31"
(02'31")
05'03" (+00'17")
500 / 500
2
02'23"
(04'55")
04'46"
500 / 1000
3
02'26"
(07'21")
04'53" (+00'07")
500 / 1500
4
02'24"
(09'46")
04'49" (+00'03")
500 / 2000
5
02'23"
(12'10")
04'47" (+00'01")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'42"
(14'52")
05'24" (+00'38")
500 / 3000
7
02'27"
(17'20")
04'55" (+00'09")
500 / 3500
8
02'28"
(19'48")
04'57" (+00'11")
500 / 4000
9
02'32"
(22'21")
05'05" (+00'19")
500 / 4500
10
02'31"
(24'53")
05'03" (+00'17")
500 / 5000
11
02'45"
(27'39")
05'31" (+00'45")
500 / 5500
12
02'31"
(30'10")
05'02" (+00'16")
500 / 6000
13
02'33"
(32'43")
05'06" (+00'20")
500 / 6500
14
02'34"
(35'18")
05'09" (+00'23")
500 / 7000
15
02'37"
(37'55")
05'14" (+00'28")
500 / 7500
16
02'42"
(40'38")
05'25" (+00'39")
500 / 8000
17
02'56"
(43'35")
05'53" (+01'07")
500 / 8500
18
02'40"
(46'15")
05'20" (+00'34")
500 / 9000
19
02'40"
(48'55")
05'20" (+00'34")
500 / 9500
20
02'40"
(51'36")
05'21" (+00'35")
500 / 10000
21
04'07"
(55'43")
08'14" (+03'28")
500 / 10500
22
05'54"
(01:01'38")
11'49" (+07'03")
500 / 11000
23
02'59"
(01:04'38")
05'59" (+01'13")
500 / 11500
24
02'58"
(01:07'37")
05'57" (+01'11")
500 / 12000
25
03'07"
(01:10'45")
06'15" (+01'29")
500 / 12500
26
02'53"
(01:13'38")
05'46" (+01'00")
500 / 13000
27
02'56"
(01:16'35")
05'53" (+01'07")
500 / 13500
28
03'21"
(01:19'57")
06'43" (+01'57")
500 / 14000
29
02'50"
(01:22'47")
05'41" (+00'55")
500 / 14500
30
02'51"
(01:25'39")
05'42" (+00'56")
500 / 15000
31
02'55"
(01:28'34")
05'50" (+01'04")
500 / 15500
32
02'56"
(01:31'31")
05'52" (+01'06")
500 / 16000
33
03'30"
(01:35'01")
07'01" (+02'15")
500 / 16500
34
03'19"
(01:38'21")
06'38" (+01'52")
500 / 17000
35
02'55"
(01:41'17")
05'51" (+01'05")
500 / 17500
36
02'49"
(01:44'06")
05'38" (+00'52")
500 / 18000
37
02'48"
(01:46'54")
05'36" (+00'50")
500 / 18500
38
02'49"
(01:49'44")
05'39" (+00'53")
500 / 19000
39
04'19"
(01:54'03")
08'39" (+03'53")
500 / 19500
40
04'15"
(01:58'19")
08'30" (+03'44")
500 / 20000
41
03'28"
(02:01'47")
06'56" (+02'10")
500 / 20500
42
03'02"
(02:04'49")
06'05" (+01'19")
500 / 21000
43
03'04"
(02:07'54")
06'08" (+01'22")
500 / 21500
熱爆了
賽後評分:
熱
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
117.20 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
詹詠喬Amina
,
Hubert Chang
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'55"
00:04'55"
2
04'51"
00:09'46"
3
05'06"
00:14'52"
4
04'57"
00:19'49"
5
05'04"
00:24'53"
6
05'17"
00:30'10"
7
05'08"
00:35'18"
8
05'20"
00:40'38"
9
05'37"
00:46'15"
10
05'21"
00:51'36"
11
10'06"
01:01'42"
12
05'58"
01:07'40"
13
06'01"
01:13'41"
14
06'19"
01:20'00"
15
05'42"
01:25'42"
16
05'52"
01:31'34"
17
06'50"
01:38'24"
18
05'45"
01:44'09"
19
05'38"
01:49'47"
20
08'35"
01:58'22"
21
06'31"
02:04'53"
21.7
06'16"
02:09'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:10
|
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上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
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6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
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2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
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5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
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8.0 km
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00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
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5.2 km
|
00:28:02
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05:26/km
randallkwo
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1.6 km
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00:30:00
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18:22/km
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半馬 | 02:09:00 | 06:06/km | 第9半馬
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