蔡派奇 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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10.0 km | 00:52:58 | 05:17/km

110 年第四屆蘭陽愛88公益路跑活動(由2021/8/8延期）

官方成績
日期	2022-08-07
成績	00:52:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2022-08-07 05:29 - 平均心率: 152 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

花蓮

蔡派奇

·

花蓮

蔡派奇

·

賽後評分: 又忘記停錶
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 62.33 km

Decathlon KD800 累積 : 356.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蔡派奇說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'37"	00:09'17"
3	04'52"	00:14'09"
4	04'48"	00:18'57"
5	04'56"	00:23'53"
6	05'10"	00:29'03"
7	05'04"	00:34'07"
8	05'06"	00:39'13"
9	05'06"	00:44'19"
10	05'06"	00:49'25"
10.6	05'41"	00:52'58"

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