快樂奔跑 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

快樂奔跑苗栗
ID 372252

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4.6 km | 02:11:57 | 28:55/km

日期: 2022-08-06 08:40 - 平均心率: 99 - 踏頻: 55 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'12"

(30'12")

1.99 (-0.33)

1000 / 1000

2

26'57"

(57'10")

2.23 (-0.09)

1000 / 2000

3

34'16"

(01:31'26")

1.75 (-0.56)

1000 / 3000

4

25'56"

(01:57'23")

2.31

1000 / 4000

5

14'33"

(02:11'57")

2.31

561 / 4561

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

范光輝說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'41"	00:29'41"
2	26'58"	00:56'39"
3	34'17"	01:30'56"
4	25'56"	01:56'52"
4.6	25'54"	02:11'25"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"