6.1 km | 00:41:20 | 06:46/km日期: 2012-05-14 21:02 - 地點: 內湖三民國中操場 - 天氣: 有一點熱 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 06'19" / 06'29" / 06'47" / 07'03" / 07'12" / 06'42" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" | 252 / 252 |
| 2 | | 06'21" (+00'17") | 285 / 538 |
| 3 | | 06'17" (+00'13") | 280 / 818 |
| 4 | | 06'26" (+00'22") | 276 / 1095 |
| 5 | | 06'23" (+00'19") | 289 / 1385 |
| 6 | | 06'30" (+00'26") | 279 / 1664 |
| 7 | | 06'36" (+00'32") | 290 / 1954 |
| 8 | | 06'43" (+00'39") | 279 / 2234 |
| 9 | | 06'47" (+00'43") | 286 / 2521 |
| 10 | | 06'46" (+00'42") | 283 / 2804 |
| 11 | | 06'51" (+00'47") | 284 / 3088 |
| 12 | | 06'56" (+00'52") | 283 / 3371 |
| 13 | | 07'05" (+01'01") | 284 / 3656 |
| 14 | | 07'07" (+01'03") | 282 / 3939 |
| 15 | | 07'12" (+01'08") | 284 / 4223 |
| 16 | | 07'12" (+01'08") | 289 / 4512 |
| 17 | | 07'14" (+01'10") | 290 / 4802 |
| 18 | | 07'11" (+01'07") | 284 / 5087 |
| 19 | | 07'05" (+01'01") | 291 / 5379 |
| 20 | | 06'53" (+00'49") | 287 / 5666 |
| 21 | | 06'08" (+00'04") | 290 / 5957 |
| 22 | | 06'14" (+00'10") | 128 / 6085 |
今天穿新的Mizuno慢跑鞋試跑了6K，嗯我覺得比Nike free跑起來好，吸震性較佳，柔軟度也不錯，看來跑步鞋我得放棄nike了，美也沒用適我的腳不受傷更重要。 跑完也再拉筋了15分鐘, 但因為每天早上一起床一定先拉筋15分鐘, 感覺自己身體又變更柔軟了, 也是跑步外的另一項進步囉.
5月累積里程 : 75.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'29" | 00:12'48" |
| 3 | 06'47" | 00:19'35" |
| 4 | 07'03" | 00:26'38" |
| 5 | 07'12" | 00:33'50" |
| 6 | 06'42" | 00:40'32" |
| 6.1 | 07'55" | 00:41'20" |
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