徐文良 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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3.0 km | 00:20:41 | 06:52/km

日期: 2022-08-05 20:22 - 平均心率: 129 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'33" / 06'54" / 07'12" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

06'53"

(13'27")

06'53" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'12"

(20'39")

07'12" (+00'39")

1000 / 3000

4

00'02"

(20'41")

05'09"

7 / 3007

桃園

徐文良

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 82.82 km

母子鱷魚 3代丫拖黃色２累積 : 1001.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

游正褔, Bard Lee 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'54"	00:13'27"
3	07'12"	00:20'39"
3.0	06'31"	00:20'42"

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