丁金石 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

丁金石新北市
ID 452271

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4.2 km | 01:17:20 | 18:14/km

日期: 2022-08-05 06:04 - 平均心率: 96 - 踏頻: 52 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'25"

(18'25")

3.26 (-0.40)

1000 / 1000

2

20'47"

(39'13")

2.89 (-0.77)

1000 / 2000

3

19'40"

(58'53")

3.05 (-0.60)

1000 / 3000

4

16'25"

(01:15'19")

3.65

1000 / 4000

5

02'01"

(01:17'20")

7.17

241 / 4241

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	1113~1353	65~79%
2:M馬拉松配速區	1353~1524	79~89%
3:T乳酸耐力區	1524~1575	89~92%
4:A無氧耐力區	1575~1670	92~97.5%
5:I最大耗氧區	1670~1713	97.5~100%
最大心率為1713 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 眼球老爹和其他 8 人說推

·

陳達鈴丁大哥早安
小週末晨運愉快

2022-08-05 10:27 ·

Davi Hsu 晚安週五運動愉快

2022-08-05 22:34 ·


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'27"	00:18'27"
2	20'47"	00:39'14"
3	19'40"	00:58'54"
4	16'26"	01:15'20"
4.2	08'25"	01:17'22"

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