Gabriel 2022/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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4.0 km | 00:32:29 | 08:06/km

日期: 2022-08-01 11:37 - 平均心率: 160 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'55" / 07'08" / 07'09" / 09'53" / 140'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 38.06 km

ASICS GT-1000 FlyteFoam 累積 : 396.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

HsiaoMei 和 Lily Lee 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'08"	00:14'03"
3	07'09"	00:21'12"
4	09'53"	00:31'05"
4.0	123'53"	00:32'29"

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