TinaJJ 2022/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

TinaJJ 基隆
ID 462367

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10.0 km | 01:46:16 | 10:37/km

2022 浪漫八里柚心愛你半程馬拉松

官方成績
日期	2022-07-31
成績	01:46:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:37/km

日期: 2022-07-31 05:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49"

1000 / 1000

2

08'51"

(16'41")

08'51" (+01'02")

1000 / 2000

3

09'32"

(26'14")

09'32" (+01'43")

1000 / 3000

4

09'26"

(35'40")

09'26" (+01'37")

1000 / 4000

5

09'50"

(45'31")

09'50" (+02'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

TinaJJ

·

賽前宣言: 跑步換柚子

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 10.30 km

skechers Resistance 累積 : 163.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	08'51"	00:16'41"
3	09'33"	00:26'14"
4	09'27"	00:35'41"
5	09'50"	00:45'31"
6	09'26"	00:54'57"
7	12'35"	01:07'32"
8	10'19"	01:17'51"
9	09'52"	01:27'43"
10	09'21"	01:37'04"
10.3	30'16"	01:46'16"

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