王逸翔 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

王逸翔屏東
ID 700244

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5.0 km | 00:21:14 | 04:14/km

2021 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松賽(由2022/2/27延期)

官方成績
日期	2022-07-30
成績	00:21:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

日期: 2022-07-30 16:30 - 平均心率: 178 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51"

1000 / 1000

2

04'07"

(07'59")

04'07" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'04"

(12'03")

04'04" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'03"

(16'07")

04'03" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'14"

(20'21")

04'14" (+00'23")

1000 / 5000

屏東

王逸翔

·

五公里組男子總排第二名🥈
繼續努力💪🏽

賽前宣言: 無傷完賽，拼最佳

賽後評分: 天氣太熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 191.76 km

MIZUNO WAVE DUEL 3 累積 : 509.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'08"	00:08'00"
3	04'04"	00:12'04"
4	04'03"	00:16'07"
5	04'15"	00:20'22"
5.2	03'54"	00:21'15"

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成績 : 04:39:10

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