韓擎國 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

韓擎國新北市
ID 110016

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半馬 | 02:23:45 | 06:48/km | 第11半馬

2015第八屆世界無障礙慈善路跑

官方成績
日期	2015-09-06
成績	02:23:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'18")

00:26'18"

00:53'34"

10 km

(00:53'34")

00:27'16" (+00'58")

15 km

(01:24'10")

00:30'36" (+04'18")

01:10'07" (+16'33")

20 km

(02:03'41")

00:39'31" (+13'13")

Finish

(02:23:45)

日期: 2015-09-06 06:30 - 卡路里: 1343 Cal - 總步數: 19980 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'15" (+00'13")

1009 / 1009

174 / 108

2

05'03"

(10'22")

05'02"

1000 / 2010

181 / 109

3

05'15"

(15'37")

05'13" (+00'11")

1004 / 3015

181 / 105

4

05'28"

(21'05")

05'26" (+00'24")

1003 / 4019

175 / 104

5

05'13"

(26'18")

05'11" (+00'09")

1003 / 5022

181 / 105

展開計圈分析

賽前宣言:

9月累積里程 : 87.96 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Phomi, 蝙蝠俠和其他 11 人說推

·

吉哥讚啊

2015-09-06 22:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'06"	00:10'22"
3	05'15"	00:15'37"
4	05'28"	00:21'05"
5	05'13"	00:26'18"
6	05'29"	00:31'47"
7	05'26"	00:37'13"
8	05'24"	00:42'37"
9	05'20"	00:47'57"
10	05'37"	00:53'34"
11	06'20"	00:59'54"
12	05'32"	01:05'26"
13	06'25"	01:11'51"
14	06'12"	01:18'03"
15	06'07"	01:24'10"
16	06'49"	01:30'59"
17	08'39"	01:39'38"
18	06'53"	01:46'31"
19	07'55"	01:54'26"
20	09'15"	02:03'41"
21	07'15"	02:10'56"
22	11'10"	02:22'06"
22.3	06'43"	02:24'02"

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