陳賢德 2015/09/05 訓練日誌

陳賢德花蓮
ID 142806

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陳賢德

恭喜破PB

全馬 | 04:07:40 | 05:52/km | 第11馬

苗栗星光馬拉松

官方成績
日期	2015-09-05
成績	04:07:40
總名次	277 / 1089
分組名次	115 / 421
平均速度	05:52/km

官方證書

陳賢德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30"

00:58'18"

10 km

(00:58'18")

00:29'48" (+01'18")

15 km

(01:29'22")

00:31'04" (+02'34")

01:03'07" (+04'49")

20 km

(02:01'25")

00:32'03" (+03'33")

25 km

(02:38'13")

00:36'48" (+08'18")

01:12'11" (+13'53")

30 km

(03:13'36")

00:35'23" (+06'53")

35 km

(03:50'52")

00:37'16" (+08'46")

00:00'00"

Finish

(04:07:40)

日期: 2015-09-05 16:30 - 總爬升: 238 m - 地點: 苗栗體育埸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'49" (+00'22")

1002 / 1002

05'47"

(11'37")

05'47" (+00'20")

997 / 2000

05'32"

(17'09")

05'27"

1012 / 3012

05'45"

(22'54")

05'43" (+00'16")

1003 / 4016

05'36"

(28'30")

05'37" (+00'10")

996 / 5012

展開計圈分析

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烏龍馬少了五公里

賽前宣言: 跑出健康

9月累積里程 : 192.02 km

哈達西累積 : 313.3 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

Jt Yang , 胖貓和其他 77 人說推

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觀看另 5 則留言

自由飛翔讚辣！恭喜完賽ㄜ！

2015-09-08 10:57 ·

小成恭喜完賽讚啦！

2015-09-08 19:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'47"	00:11'37"
3	05'32"	00:17'09"
4	05'40"	00:22'49"
5	05'41"	00:28'30"
6	05'41"	00:34'11"
7	06'01"	00:40'12"
8	05'52"	00:46'04"
9	05'50"	00:51'54"
10	06'24"	00:58'18"
11	06'29"	01:04'47"
12	05'59"	01:10'46"
13	05'57"	01:16'43"
14	06'37"	01:23'20"
15	06'02"	01:29'22"
16	05'58"	01:35'20"
17	06'06"	01:41'26"
18	06'25"	01:47'51"
19	06'50"	01:54'41"
20	06'44"	02:01'25"
21	06'49"	02:08'14"
22	07'22"	02:15'36"
23	08'07"	02:23'43"
24	06'18"	02:30'01"
25	08'12"	02:38'13"
26	06'56"	02:45'09"
27	07'01"	02:52'10"
28	07'46"	02:59'56"
29	06'54"	03:06'50"
30	06'46"	03:13'36"
31	07'34"	03:21'10"
32	07'56"	03:29'06"
33	06'56"	03:36'02"
34	06'49"	03:42'51"
35	08'01"	03:50'52"
36	07'14"	03:58'06"
37	07'15"	04:05'21"
37.3	07'54"	04:07'27"