9.5 km | 00:53:15 | 05:37/km日期: 2015-09-05 19:16 - 地點: Tseung Kwan O - 平均心率: 114 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 55%
Pace: 05'27" / 05'36" / 05'14" / 05'21" / 05'29" / 05'41" / 06'11" / 07'28" / 03'47" / 06'38" /
PB賽預跑.......
停左唔記得按返隻錶搞到唔夠10K,其實多過10K呀......
要留力街馬.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 21298~25885 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 25885~29162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 29162~30145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 30145~31947 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 31947~32767 | 97.5~100% |
| 最大心率為32767 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 172.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'36" | 00:11'03" |
| 3 | 05'14" | 00:16'17" |
| 4 | 05'21" | 00:21'38" |
| 5 | 05'29" | 00:27'07" |
| 6 | 05'41" | 00:32'48" |
| 7 | 06'11" | 00:38'59" |
| 8 | 07'28" | 00:46'27" |
| 9 | 03'47" | 00:50'14" |
| 9.5 | 06'38" | 00:53'15" |
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