Glon Chen 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Glon Chen 台南
ID 547547

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14.0 km | 01:29:15 | 06:22/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-臺南站

官方成績
日期	2022-07-24
成績	01:29:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2022-07-24 06:00 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 975 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+01'52")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'48")

05'51" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'04"

(17'53")

05'04"

1000 / 3000

4

05'57"

(23'50")

05'57" (+00'53")

1000 / 4000

5

05'27"

(29'18")

05'27" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 水站補給安排恰到好處👍 美中不足：停車空間未規劃，車停很遠，起跑了還有跑友未到場。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 206.28 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
2	00'26"	00:12'48"
3	05'04"	00:17'52"
4	05'58"	00:23'50"
5	05'27"	00:29'17"
6	05'34"	00:34'51"
7	05'26"	00:40'17"
8	06'16"	00:46'33"
9	06'29"	00:53'02"
10	06'06"	00:59'08"
11	06'04"	01:05'12"
12	05'37"	01:10'49"
13	06'31"	01:17'20"
14	05'25"	01:22'45"
14.3	18'41"	01:29'15"

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