William 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

William 新竹
ID 560407

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14.0 km | 01:45:35 | 07:32/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-臺南站

官方成績
日期	2022-07-24
成績	01:45:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

日期: 2022-07-24 06:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1184 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+01'39")

1000 / 1000

2

06'39"

(14'29")

06'39" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'11"

(20'41")

06'11"

1000 / 3000

4

06'29"

(27'10")

06'29" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'39"

(33'49")

06'39" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

William

·

最後2k獨跑

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 70.45 km

Nike react 累積 : 694.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

DK Chang, 賴峻洋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'39"	00:14'29"
3	06'12"	00:20'41"
4	06'30"	00:27'11"
5	06'39"	00:33'50"
6	06'34"	00:40'24"
7	08'04"	00:48'28"
8	07'29"	00:55'57"
9	07'29"	01:03'26"
10	09'30"	01:12'56"
11	08'52"	01:21'48"
12	07'24"	01:29'12"
13	08'09"	01:37'21"
14	06'21"	01:43'42"
14.3	05'58"	01:45'35"

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