bugsu 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

bugsu 高雄
ID 5507

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5.0 km | 00:30:01 | 05:56/km

日期: 2015-09-04 07:59 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 5104 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 05'39" / 05'42" / 05'58" / 06'16" / 06'07" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'37"

1004 / 1004

172 / 103

2

05'42"

(11'21")

05'41" (+00'04")

1000 / 2005

171 / 102

3

05'58"

(17'19")

05'59" (+00'22")

994 / 3000

169 / 98

4

06'16"

(23'35")

06'14" (+00'37")

1003 / 4003

168 / 95

5

06'10"

(29'45")

06'08" (+00'31")

1005 / 5008

168 / 96

6

00'16"

(30'01")

06'14" (+00'37")

42 / 5051

172 / 92

半年沒練跑，核心也荒廢，加上變胖=gg

歡樂就好

9月累積里程 : 47.75 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 956.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

PaulSun, 黃俊強和其他 4 人說推

·

Dino 蟲哥~~好久不見!!!

2015-09-04 16:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'42"	00:11'21"
3	05'58"	00:17'19"
4	06'16"	00:23'35"
5	06'07"	00:29'42"
5.1	06'09"	00:30'01"

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