7.0 km | 00:43:03 | 06:08/km日期: 2022-07-20 06:14 - 總爬升: 156 m - 地點: 大坑 - 天氣: OK - 平均心率: 135 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'16" / 05'38" / 05'38" / 05'14" / 05'55" / 08'13" / 06'05" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'13" (+03'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" | 13 / 7013 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
182.23 km 
mizuno 紅wave aero 19 累積 :
351.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'38" | 00:11'54" |
| 3 | 05'38" | 00:17'32" |
| 4 | 05'14" | 00:22'46" |
| 5 | 05'55" | 00:28'41" |
| 6 | 08'13" | 00:36'54" |
| 7 | 06'05" | 00:42'59" |
| 7.0 | 04'52" | 00:43'03" |
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