6.2 km | 00:37:47 | 06:03/km日期: 2013-06-10 18:42 - 地點: 中興大學操場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 06'18" / 05'53" / 05'58" / 05'58" / 06'10" / 06'00" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'25") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'52" | 1003 / 2015 |
| 3 | | 05'57" (+00'05") | 1008 / 3023 |
| 4 | | 05'58" (+00'06") | 1008 / 4031 |
| 5 | | 06'09" (+00'17") | 1009 / 5041 |
| 6 | | 06'01" (+00'09") | 1011 / 6052 |
| 7 | | 04'58" | 237 / 6289 |
昨天跑完半馬
今天就慢跑6K退乳酸~
明天休息吃大餐!!YA~
跨步50步
單槓7.7.6.5 共25下
伏地挺身15.15.15.15 共60下
腹肌訓練
6月累積里程 :
243.01 km 
Adidas Adizero Mana 7 累積 :
1723.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'53" | 00:12'11" |
| 3 | 05'58" | 00:18'09" |
| 4 | 05'58" | 00:24'07" |
| 5 | 06'10" | 00:30'17" |
| 6 | 06'00" | 00:36'17" |
| 6.2 | 06'27" | 00:37'47" |
展開計圈分析
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