D隊吳建廷 2022/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

D隊吳建廷基隆
ID 516379

< 上一篇

下一篇 >

17.1 km | 02:00:48 | 07:04/km

日期: 2022-07-18 22:36 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 02'56" / 06'44" / 07'04" / 07'09" / 07'15" / 07'18" / 07'13" / 07'30" / 07'02" / 07'00" / 07'26" / 06'53" / 06'51" / 06'59" / 07'05" / 07'24" / 06'40" / 73'20" /

基本訓練

7月累積里程 : 181.35 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

A隊曾國融說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'56"	00:02'56"
2	06'44"	00:09'40"
3	07'04"	00:16'44"
4	07'09"	00:23'53"
5	07'15"	00:31'08"
6	07'18"	00:38'26"
7	07'13"	00:45'39"
8	07'30"	00:53'09"
9	07'02"	01:00'11"
10	07'00"	01:07'11"
11	07'26"	01:14'37"
12	06'53"	01:21'30"
13	06'51"	01:28'21"
14	06'59"	01:35'20"
15	07'05"	01:42'25"
16	07'24"	01:49'49"
17	06'40"	01:56'29"
17.1	80'46"	02:00'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h