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    Philip 黃浩哲 台中
    ID 241827
    2 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Philip 黃浩哲
    全馬 | 04:10:40 | 05:56/km | 第37馬
    2022 鄉鎮之美馬拉松-石岡場
    官方成績
    日期2022-07-16
    成績04:10:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'52")
    		00:26'52"00:54'16"
    10 km(00:54'16")
    		00:27'24" (+00'32")
    15 km(01:22'04")
    		00:27'48" (+00'56")00:56'23" (+02'07")
    20 km(01:50'39")
    		00:28'35" (+01'43")
    25 km(02:21'18")
    		00:30'39" (+03'47")01:01'00" (+06'44")
    30 km(02:51'39")
    		00:30'21" (+03'29")
    35 km(03:23'34")
    		00:31'55" (+05'03")01:03'16" (+09'00")
    40 km(03:54'55")
    		00:31'21" (+04'29")
    Finish(04:10:40)

    日期: 2022-07-16 05:00 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2885 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'21" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'16"  (10'38")
    		05'16" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'14"  (15'53")
    		05'14" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'31"  (21'25")
    		05'31" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'27"  (26'53")
    		05'27" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (32'32")
    		05'39" (+00'37")1000 / 6000
    7
    05'42"  (38'14")
    		05'42" (+00'40")1000 / 7000
    8
    05'45"  (44'00")
    		05'45" (+00'43")1000 / 8000
    9
    05'13"  (49'14")
    		05'13" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'02"  (54'16")
    		05'02"1000 / 10000
    11
    05'14"  (59'30")
    		05'14" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'40"  (01:05'10")
    		05'40" (+00'38")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:10'43")
    		05'32" (+00'30")1000 / 13000
    14
    05'48"  (01:16'31")
    		05'48" (+00'46")1000 / 14000
    15
    05'32"  (01:22'04")
    		05'32" (+00'30")1000 / 15000
    16
    06'06"  (01:28'10")
    		06'06" (+01'04")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:33'32")
    		05'21" (+00'19")1000 / 17000
    18
    05'17"  (01:38'50")
    		05'17" (+00'15")1000 / 18000
    19
    05'19"  (01:44'10")
    		05'19" (+00'17")1000 / 19000
    20
    06'29"  (01:50'39")
    		06'29" (+01'27")1000 / 20000
    21
    05'43"  (01:56'22")
    		05'43" (+00'41")1000 / 21000
    22
    05'52"  (02:02'15")
    		05'52" (+00'50")1000 / 22000
    23
    05'57"  (02:08'13")
    		05'57" (+00'55")1000 / 23000
    24
    07'30"  (02:15'43")
    		07'30" (+02'28")1000 / 24000
    25
    05'35"  (02:21'18")
    		05'35" (+00'33")1000 / 25000
    26
    05'58"  (02:27'16")
    		05'58" (+00'56")1000 / 26000
    27
    06'15"  (02:33'32")
    		06'15" (+01'13")1000 / 27000
    28
    05'46"  (02:39'19")
    		05'46" (+00'44")1000 / 28000
    29
    06'17"  (02:45'36")
    		06'17" (+01'15")1000 / 29000
    30
    06'03"  (02:51'39")
    		06'03" (+01'01")1000 / 30000
    31
    07'55"  (02:59'34")
    		07'55" (+02'53")1000 / 31000
    32
    05'32"  (03:05'07")
    		05'32" (+00'30")1000 / 32000
    33
    05'45"  (03:10'52")
    		05'45" (+00'43")1000 / 33000
    34
    05'38"  (03:16'30")
    		05'38" (+00'36")1000 / 34000
    35
    07'04"  (03:23'35")
    		07'04" (+02'02")1000 / 35000
    36
    05'55"  (03:29'31")
    		05'55" (+00'53")1000 / 36000
    37
    06'29"  (03:36'00")
    		06'29" (+01'27")1000 / 37000
    38
    06'21"  (03:42'21")
    		06'21" (+01'19")1000 / 38000
    39
    06'41"  (03:49'02")
    		06'41" (+01'39")1000 / 39000
    40
    05'52"  (03:54'55")
    		05'52" (+00'50")1000 / 40000
    41
    06'09"  (04:01'04")
    		06'09" (+01'07")1000 / 41000
    42
    06'01"  (04:07'06")
    		06'01" (+00'59")1000 / 42000
    43
    03'34"  (04:10'40")
    		05'53" (+00'51")608 / 42608
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 賽道有樹蔭沒想像中那麼熱
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 156.95 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林克敏 說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'14"00:10'38"
    305'15"00:15'53"
    405'31"00:21'24"
    505'28"00:26'52"
    605'39"00:32'31"
    705'43"00:38'14"
    805'46"00:44'00"
    905'13"00:49'13"
    1005'03"00:54'16"
    1105'14"00:59'30"
    1205'40"01:05'10"
    1305'33"01:10'43"
    1405'48"01:16'31"
    1505'33"01:22'04"
    1606'06"01:28'10"
    1705'22"01:33'32"
    1805'18"01:38'50"
    1905'20"01:44'10"
    2006'29"01:50'39"
    2105'43"01:56'22"
    2205'53"02:02'15"
    2305'57"02:08'12"
    2407'30"02:15'42"
    2505'36"02:21'18"
    2605'58"02:27'16"
    2706'16"02:33'32"
    2805'46"02:39'18"
    2906'17"02:45'35"
    3006'04"02:51'39"
    3107'55"02:59'34"
    3205'32"03:05'06"
    3305'46"03:10'52"
    3405'38"03:16'30"
    3507'04"03:23'34"
    3605'56"03:29'30"
    3706'30"03:36'00"
    3806'21"03:42'21"
    3906'41"03:49'02"
    4005'53"03:54'55"
    4106'09"04:01'04"
    4206'01"04:07'05"
    42.605'53"04:10'40"

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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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