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    鍾宸亦(船長) 雲林
    ID 1581
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鍾宸亦(船長)
    31.3 km | 00:56:21 | 33.4 km/h
    日期: 2015-09-01 17:27 - 地點: 一般道路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 踏頻: 89 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'05"  (02'05")
    		28.80 (-8.70)1000 / 1000
    2
    01'47"  (03'52")
    		33.64 (-3.86)1000 / 2000
    3
    01'47"  (05'39")
    		33.64 (-3.86)1000 / 3000
    4
    01'51"  (07'31")
    		32.43 (-5.07)1000 / 4000
    5
    01'44"  (09'15")
    		34.62 (-2.88)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    01'46"  (11'02")
    		33.96 (-3.54)1000 / 6000
    7
    01'54"  (12'56")
    		31.58 (-5.92)1000 / 7000
    8
    01'49"  (14'45")
    		33.03 (-4.47)1000 / 8000
    9
    01'47"  (16'33")
    		33.64 (-3.86)1000 / 9000
    10
    01'59"  (18'33")
    		30.25 (-7.25)1000 / 10000
    11
    01'43"  (20'16")
    		34.95 (-2.55)1000 / 11000
    12
    01'49"  (22'05")
    		33.03 (-4.47)1000 / 12000
    13
    01'55"  (24'01")
    		31.30 (-6.20)1000 / 13000
    14
    01'55"  (25'56")
    		31.30 (-6.20)1000 / 14000
    15
    01'51"  (27'48")
    		32.43 (-5.07)1000 / 15000
    16
    01'45"  (29'34")
    		34.29 (-3.21)1000 / 16000
    17
    01'46"  (31'20")
    		33.96 (-3.54)1000 / 17000
    18
    01'42"  (33'03")
    		35.29 (-2.21)1000 / 18000
    19
    01'44"  (34'47")
    		34.62 (-2.88)1000 / 19000
    20
    01'41"  (36'28")
    		35.64 (-1.86)1000 / 20000
    21
    02'00"  (38'29")
    		30.00 (-7.50)1000 / 21000
    22
    01'38"  (40'08")
    		36.73 (-0.77)1000 / 22000
    23
    01'36"  (41'44")
    		37.501000 / 23000
    24
    01'40"  (43'25")
    		36.00 (-1.50)1000 / 24000
    25
    01'40"  (45'05")
    		36.00 (-1.50)1000 / 25000
    26
    01'45"  (46'50")
    		34.29 (-3.21)1000 / 26000
    27
    01'43"  (48'34")
    		34.95 (-2.55)1000 / 27000
    28
    01'40"  (50'15")
    		36.00 (-1.50)1000 / 28000
    29
    01'43"  (51'58")
    		34.95 (-2.55)1000 / 29000
    30
    01'45"  (53'44")
    		34.29 (-3.21)1000 / 30000
    31
    01'56"  (55'41")
    		31.03 (-6.47)1000 / 31000
    32
    00'40"  (56'21")
    		29.03 (-8.47)327 / 31327

    今日挑戰約16K的逆風有夠喘,大腿超有感~~酸阿!!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 384.99 km GIANT TCR ADVANCRD SE
    TCX 上傳 | 9 years ago
    米開朗, terresa 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    128.81.0 %
    233.6-0.4 %
    333.61.0 %
    432.1-0.4 %
    534.3-0.6 %
    634.0-0.2 %
    731.6-0.2 %
    833.0-0.2 %
    933.31.5 %
    1030.0-0.7 %
    1135.01.0 %
    1233.0-0.6 %
    1331.02.0 %
    1431.3-0.2 %
    1532.1-0.2 %
    1634.0-0.1 %
    1733.6-0.2 %
    1835.3-0.1 %
    1934.61.0 %
    2035.61.0 %
    2129.8-0.2 %
    2236.4-0.2 %
    2337.1-0.1 %
    2436.0-0.2 %
    2536.01.0 %
    2634.31.0 %
    2734.6-0.4 %
    2835.6-0.7 %
    2935.01.0 %
    3034.01.0 %
    3130.8-0.4 %
    31.329.5-0.2 %

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