黃湯尼 2022/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃湯尼高雄
ID 699644

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:08:09 | 06:48/km

12生肖跑起來-亥豬系列

官方成績
日期	2022-07-09
成績	01:08:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

日期: 2022-07-16 18:10 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 26 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'19" (+00'05")

1007 / 1007

2

06'39"

(13'01")

06'33" (+00'19")

1012 / 2020

3

06'30"

(19'31")

06'31" (+00'17")

996 / 3016

4

06'40"

(26'11")

06'39" (+00'25")

1002 / 4019

5

06'15"

(32'26")

06'14"

1002 / 5021

展開計圈分析

高雄

黃湯尼

·

高雄

黃湯尼

·

今天狀況不錯破3K記錄跟破10K記錄

賽後評分: 沒有
給 4 星

7月累積里程 : 125.87 km

Mizuno Rider25 累積 : 676.3 km

Android - samsung SM-A7050 上傳 | 2 years ago

けいい和 lo yen-nem 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'33"	00:12'55"
3	06'31"	00:19'26"
4	06'38"	00:26'04"
5	06'14"	00:32'18"
6	07'31"	00:39'49"
7	07'14"	00:47'03"
8	06'49"	00:53'52"
9	06'37"	01:00'29"
10	06'33"	01:07'02"
10.0	05'46"	01:07'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km