馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    全馬 | 05:13:33 | 07:25/km | 第185馬
    2022 鄉鎮之美馬拉松-石岡場
    官方成績
    日期2022-07-16
    成績05:13:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'06")
    		00:31'06"01:03'13"
    10 km(01:03'13")
    		00:32'07" (+01'01")
    15 km(01:34'26")
    		00:31'13" (+00'07")01:05'05" (+01'52")
    20 km(02:08'18")
    		00:33'52" (+02'46")
    25 km(02:49'43")
    		00:41'25" (+10'19")01:17'08" (+13'55")
    30 km(03:25'26")
    		00:35'43" (+04'37")
    35 km(04:07'03")
    		00:41'37" (+10'31")01:25'39" (+22'26")
    40 km(04:51'05")
    		00:44'02" (+12'56")
    Finish(05:13:33)

    日期: 2022-07-16 05:00 - 總爬升: 288 m - 地點: 石岡 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 119 - 卡路里: 2402 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'28" (+00'44")1000 / 1000
    2
    05'54"  (12'23")
    		05'54" (+00'10")1000 / 2000
    3
    06'01"  (18'24")
    		06'01" (+00'17")1000 / 3000
    4
    06'10"  (24'34")
    		06'10" (+00'26")1000 / 4000
    5
    06'30"  (31'05")
    		06'30" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (37'35")
    		06'30" (+00'46")1000 / 6000
    7
    06'31"  (44'07")
    		06'31" (+00'47")1000 / 7000
    8
    07'14"  (51'21")
    		07'14" (+01'30")1000 / 8000
    9
    06'01"  (57'22")
    		06'01" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'50"  (01:03'13")
    		05'50" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'53"  (01:09'06")
    		05'53" (+00'09")1000 / 11000
    12
    06'20"  (01:15'27")
    		06'20" (+00'36")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:21'33")
    		06'06" (+00'22")1000 / 13000
    14
    06'34"  (01:28'08")
    		06'34" (+00'50")1000 / 14000
    15
    06'17"  (01:34'26")
    		06'17" (+00'33")1000 / 15000
    16
    08'28"  (01:42'54")
    		08'28" (+02'44")1000 / 16000
    17
    05'56"  (01:48'50")
    		05'56" (+00'12")1000 / 17000
    18
    05'44"  (01:54'35")
    		05'44"1000 / 18000
    19
    05'44"  (02:00'19")
    		05'44"1000 / 19000
    20
    07'58"  (02:08'17")
    		07'58" (+02'14")1000 / 20000
    21
    06'09"  (02:14'27")
    		06'09" (+00'25")1000 / 21000
    22
    06'22"  (02:20'50")
    		06'22" (+00'38")1000 / 22000
    23
    06'15"  (02:27'06")
    		06'15" (+00'31")1000 / 23000
    24
    11'28"  (02:38'34")
    		11'28" (+05'44")1000 / 24000
    25
    11'08"  (02:49'43")
    		11'08" (+05'24")1000 / 25000
    26
    06'13"  (02:55'56")
    		06'13" (+00'29")1000 / 26000
    27
    06'51"  (03:02'48")
    		06'51" (+01'07")1000 / 27000
    28
    07'23"  (03:10'11")
    		07'23" (+01'39")1000 / 28000
    29
    06'26"  (03:16'38")
    		06'26" (+00'42")1000 / 29000
    30
    08'47"  (03:25'25")
    		08'47" (+03'03")1000 / 30000
    31
    07'24"  (03:32'49")
    		07'24" (+01'40")1000 / 31000
    32
    12'03"  (03:44'53")
    		12'03" (+06'19")1000 / 32000
    33
    06'33"  (03:51'26")
    		06'33" (+00'49")1000 / 33000
    34
    08'02"  (03:59'29")
    		08'02" (+02'18")1000 / 34000
    35
    07'32"  (04:07'02")
    		07'32" (+01'48")1000 / 35000
    36
    09'30"  (04:16'33")
    		09'30" (+03'46")1000 / 36000
    37
    09'31"  (04:26'05")
    		09'31" (+03'47")1000 / 37000
    38
    08'07"  (04:34'12")
    		08'07" (+02'23")1000 / 38000
    39
    10'36"  (04:44'48")
    		10'36" (+04'52")1000 / 39000
    40
    06'15"  (04:51'04")
    		06'15" (+00'31")1000 / 40000
    41
    08'01"  (04:59'05")
    		08'01" (+02'17")1000 / 41000
    42
    07'37"  (05:06'42")
    		07'37" (+01'53")1000 / 42000
    43
    06'51"  (05:13'33")
    		07'57" (+02'13")861 / 42861
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    賽後評分: 賽道陰涼，七月難得的好天氣
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 384.51 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林克敏, 黃俊仁 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 100~ 130


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    205'49"00:12'24"
    306'01"00:18'25"
    406'10"00:24'35"
    506'31"00:31'06"
    606'30"00:37'36"
    706'31"00:44'07"
    807'15"00:51'22"
    906'01"00:57'23"
    1005'50"01:03'13"
    1105'54"01:09'07"
    1206'21"01:15'28"
    1306'06"01:21'34"
    1406'35"01:28'09"
    1506'17"01:34'26"
    1608'29"01:42'55"
    1705'56"01:48'51"
    1805'44"01:54'35"
    1905'45"02:00'20"
    2007'58"02:08'18"
    2106'10"02:14'28"
    2206'23"02:20'51"
    2306'16"02:27'07"
    2411'28"02:38'35"
    2511'08"02:49'43"
    2606'14"02:55'57"
    2706'52"03:02'49"
    2807'23"03:10'12"
    2906'26"03:16'38"
    3008'48"03:25'26"
    3107'24"03:32'50"
    3212'03"03:44'53"
    3306'34"03:51'27"
    3408'03"03:59'30"
    3507'33"04:07'03"
    3609'31"04:16'34"
    3709'31"04:26'05"
    3808'08"04:34'13"
    3910'36"04:44'49"
    4006'16"04:51'05"
    4108'01"04:59'06"
    4207'37"05:06'43"
    42.907'57"05:13'34"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :