終於到了連馬最後一週，不過天氣實在是太糟糕啦，熱到炸裂，到後面根本不知道自己在幹啥了真的很佩服可以330完賽的跑友。
不過還是要重頭說起。今天早上起床就覺得肚子不太對勁，估計是昨晚吃太辣讓他不停翻滾，但是又沒有想排泄的感覺，只好出門了，畢竟東西都還沒領。到了會場找到信宏大拿了東西準備一下也就要起跑了看著太陽越來越大，再摸摸肚子感覺好像沒那麼翻滾了，心想天助我也開心起跑去。
第一圈跑起來還不錯，大概在12-13遊走，感覺腿都不是我的了，沿途就吃吃喝喝，雖然氣溫逐漸上升但還可以忍受，反正就把上衣脫了。不過我說人還是不要太鐵齒，想說沿路都有正常排氣應該可以撐到終點，在21K吃了一條巧克力繼續吃吃喝喝，就在第二次折返經過起點區時，說時遲那時快，小宇（菊）宙（花）爆發了，真的來的太快，還好我有先見之明塞了衛生紙在腰包而且剛好路過起跑區廁所又剛好有空的，這麼多巧合下讓我可以順利解放，不至於淪落用襪子或是路邊解決。不過肚子實在滾得厲害，足足噴射了十分鐘以上吧，雖然是休息片刻，但蹲得腿酸透了，解決完我應該已經不知道被多少人追過去了。
不過無屎一身輕，雖然左腳還是隱隱作痛，還是穩穩的繼續跑，不過實在是太熱了，還是停下來當步兵幾次，眼看今天sub4無望了，乾脆就不衝速度了，只期待可以比上次爆熱的國道馬進步一些。就這樣吃吃喝喝跑跑停停，終點接近了，沿途人怎麼越來越少，根本沒動力，還是有人在旁邊比較想超越他們。還好今天成績比預期好，不過看n大也意興闌珊，就知道這天氣有多爛了！
今天補給也很不錯，有蕃茄香蕉還有西瓜，有水有冰豆漿有運動飲料有蠻牛有沙士有綠豆湯有仙草蜜有黑糖水有冷泡茶還有冰咖啡，真是太豐盛啦，我不禁懷疑是吃太多補給才噴射，不過真的吃超爽的！沿途也有降溫站，不過沒有應該會死人吧！
另外今天有新玩具：310XT，第一次戴上心跳帶跑，回家來看看資料如何，不過可以隨時看速度距離等資訊真的比手機方便太多了，雖然我的iphone不怕水，不過不能戴在手腕上電力又差，還是手錶得分啊！
總結，7/21正中午關山馬死定了！
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