10.1 km | 00:57:11 | 05:39/km日期: 2022-07-16 00:57 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 06'02" / 05'31" / 05'27" / 05'30" / 05'28" / 05'18" / 05'35" / 06'07" / 05'45" / 05'40" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'49" (+01'32") | 120 / 10120 |
我太太似乎忘記我還在復健，今天跟我說她爬完山回復的差不多了，可以開始退乳酸了，於是揪我一起跑步。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
120.28 km 
Asics Kayano 24 累積 :
4066.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'31" | 00:11'33" |
| 3 | 05'27" | 00:17'00" |
| 4 | 05'30" | 00:22'30" |
| 5 | 05'28" | 00:27'58" |
| 6 | 05'18" | 00:33'16" |
| 7 | 05'35" | 00:38'51" |
| 8 | 06'07" | 00:44'58" |
| 9 | 05'45" | 00:50'43" |
| 10 | 05'40" | 00:56'23" |
| 10.1 | 06'55" | 00:57'13" |
留言 
展開計圈分析
