明天 2022/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

明天桃園
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2.0 km | 01:20:04 | 39:48/km

日期: 2022-07-14 21:12 - 平均心率: 116 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'43" / 69'23" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'42"

(10'42")

10'42"

1000 / 1000

2

01:09'19"

(01:20'02")

01:09'19" (+58'37")

1000 / 2000

3

00'01"

(01:20'04")

02'55"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 254.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 季妹妹（跑後山）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	69'23"	01:20'06"
2.0	02'58"	01:20'08"

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