澤林哈奇 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

澤林哈奇彰化
ID 439325

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1.4 km | 00:28:07 | 19:48/km

日期: 2022-07-13 09:11 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 86 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 18'45" / 22'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'45"

(18'45")

18'45"

1000 / 1000

2

09'22"

(28'07")

22'22" (+03'37")

419 / 1419

停完車要到馬崙山登山口，運動模式選成跑步模式在八壯士才發現。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.28 km

Asics Kayano 24 累積 : 4066.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

丫嘉, Ke Ke 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'45"	00:18'45"
1.4	22'21"	00:28'07"

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