Max Lin 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Max Lin 台中
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5.1 km | 00:28:20 | 05:32/km

日期: 2022-07-09 17:16 - 平均心率: 147 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 05'41" / 06'20" / 05'50" / 04'57" / 05'10" / 03'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 189.84 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'20"	00:12'01"
3	05'50"	00:17'51"
4	04'57"	00:22'48"
5	05'10"	00:27'58"
5.1	03'04"	00:28'20"

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