王小喵 2015/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

王小喵屏東
ID 204831

215 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:20:19 | 06:41/km

2015 大鵬灣海風夕陽星空馬拉松

官方成績
日期	2015-08-29
成績	01:20:19
總名次	61 / 1996
分組名次	61 / 1996
平均速度	06:41/km

官方證書

王小喵

日期: 2015-08-29 17:12 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'54")

05'47"

1000 / 2000

3

06'36"

(18'30")

06'36" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'21"

(24'52")

06'21" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'32"

(31'25")

06'32" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

王小喵

·

屏東

王小喵

·

屏東

王小喵

·

想妳了..大頭

賽前宣言: 不要太熱嘿~~拜託

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 96.41 km

亞瑟士ASICS T557N-0701 累積 : 587.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

franklin, 蔡忠錦和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'47"	00:11'54"
3	06'36"	00:18'30"
4	06'22"	00:24'52"
5	06'33"	00:31'25"
6	07'01"	00:38'26"
7	06'41"	00:45'07"
8	07'49"	00:52'56"
9	06'49"	00:59'45"
10	06'31"	01:06'16"
11	06'46"	01:13'02"
12	07'08"	01:20'10"
12.1	15'22"	01:21'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km