張韶祐 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
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2.1 km | 01:13:58 | 35:33/km

日期: 2022-07-10 11:24 - 平均心率: 90 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 86

Pace: 15'52" / 54'34" / 43'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'56"

(15'56")

15'56"

1000 / 1000

2

54'34"

(01:10'30")

54'34" (+38'38")

1000 / 2000

3

03'27"

(01:13'58")

44'58" (+29'02")

76 / 2076

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 171.16 km

ASICS Gel-Contend 6(黑)27 累積 : 777.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿海~, C.C. Tai 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'52"	00:15'52"
2	54'34"	01:10'26"
2.1	44'57"	01:13'53"

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