Atta Yang 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
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10.0 km | 01:15:30 | 07:33/km

12生肖跑起來-亥豬系列

官方成績
日期	2022-07-09
成績	01:15:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

日期: 2022-07-09 05:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'31")

06'31" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'55")

06'24" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'10"

(26'06")

06'10" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'14"

(32'20")

06'14" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Atta Yang

·

早安。

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 180.45 km

Nike Air Zoom Pegasus 38 累積 : 1663.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Y.C., 威諾和其他 88 人說推

·

觀看另 29 則留言

謝敏璋恭喜順利完賽

2022-07-10 14:07 ·

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黃肇璟恭喜7月份線上10K高速成績完賽

2022-07-11 13:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'32"	00:13'31"
3	06'52"	00:20'23"
4	06'11"	00:26'34"
5	06'35"	00:33'09"
6	06'19"	00:39'28"
7	08'23"	00:47'51"
8	06'11"	00:54'02"
9	06'24"	01:00'26"
10	06'08"	01:06'34"
11	08'36"	01:15'10"
11.4	08'37"	01:18'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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