charlesboy625 2013/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

charlesboy625 苗栗
ID 2151

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半馬 | 02:20:42 | 06:40/km | 第6半馬

2013第四屆「阿甘盃路跑嘉年華」

官方成績
日期	2013-06-09
成績	02:20:42
總名次	1369 / 4202
分組名次	517 / 1548
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'15")

00:32'15" (+01'07")

01:03'23"

10 km

(01:03'23")

00:31'08"

15 km

(01:36'04")

00:32'41" (+01'33")

01:09'09" (+05'46")

20 km

(02:12'32")

00:36'28" (+05'20")

Finish

(02:20:42)

日期: 2013-06-09 06:35 - 地點: 臺北 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

揪竟是沒睡飽,還是因為前天有騎車,或是天氣太熱,不過這個成績還可以啦,下次才有進步空間,再努力吧! 揪竟是沒睡飽,還是因為前天有騎車,或是天氣太熱,不過這個成績還可以啦,下次才有進步空間,再努力吧!

6月累積里程 : 31.48 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1049.2 km

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蘭迪, billku 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'06"	00:12'23"
3	08'10"	00:20'33"
4	05'55"	00:26'28"
5	05'47"	00:32'15"
6	05'28"	00:37'43"
7	06'42"	00:44'25"
8	05'48"	00:50'13"
9	06'57"	00:57'10"
10	06'13"	01:03'23"
11	06'18"	01:09'41"
12	06'32"	01:16'13"
13	06'22"	01:22'35"
14	06'52"	01:29'27"
15	06'37"	01:36'04"
16	07'30"	01:43'34"
17	06'46"	01:50'20"
18	07'12"	01:57'32"
19	07'44"	02:05'16"
20	07'16"	02:12'32"
21	06'37"	02:19'09"
21.2	06'45"	02:20'48"

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