吳佩真 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳佩真桃園
ID 52849

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7.0 km | 00:44:26 | 06:19/km

日期: 2022-07-02 06:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 07'12" / 06'20" / 06'53" / 06'12" / 06'12" / 06'16" / 07'02" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'50")

1000 / 1000

2

02'50"

(09'47")

06'26" (+00'19")

440 / 1440

3

06'15"

(16'02")

06'15" (+00'08")

1000 / 2440

4

06'07"

(22'10")

06'07"

1000 / 3440

5

06'18"

(28'28")

06'18" (+00'11")

1000 / 4440

展開計圈分析

桃園

吳佩真

·

桃園

吳佩真

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.59 km

Nike 小紫 Zoom Fly FK 累積 : 449.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

丁寶春和李漢華說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'20"	00:13'32"
3	06'53"	00:20'25"
4	06'12"	00:26'37"
5	06'12"	00:32'49"
6	06'16"	00:39'05"
7	07'02"	00:46'07"
7.0	02'58"	00:46'11"

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