賴清仁(新竹瘋) 2015/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
ID 61636

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賴清仁(新竹瘋)

恭喜完成了第 20 馬

45.5 km | 06:23:22 | 08:25/km | 第20馬

官方成績
日期	2015-08-22
成績	06:23:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

官方證書

賴清仁(新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25" (+02'05")

01:03'13"

10 km

(01:03'13")

00:31'48" (+02'28")

15 km

(01:43'22")

00:40'09" (+10'49")

01:28'20" (+25'07")

20 km

(02:31'33")

00:48'11" (+18'51")

25 km

(03:45'47")

01:14'14" (+44'54")

01:46'31" (+43'18")

30 km

(04:18'04")

00:32'17" (+02'57")

35 km

(04:47'24")

00:29'20"

01:16'09" (+12'56")

40 km

(05:34'13")

00:46'49" (+17'29")

45 km

(06:08'59")

00:34'46" (+05'26")

00:00'00"

Finish

(06:23:22)

日期: 2015-08-22 03:35 - 總爬升: 1393 m - 地點: 田田家族自助超碼之山上人家 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4081 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

新竹

賴清仁(新竹瘋)

·

新竹

賴清仁(新竹瘋)

·

8月累積里程 : 174.61 km

亞瑟士 GEL-KAYANO 18 累積 : 1250.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jones, Yile Chang 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊國良周周超馬!!!賴桑真猛!!

2015-08-24 16:28 ·

范志良(新竹瘋) 厲害

2015-08-24 19:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'28"	00:13'17"
3	06'14"	00:19'31"
4	05'56"	00:25'27"
5	05'58"	00:31'25"
6	06'08"	00:37'33"
7	06'45"	00:44'18"
8	06'34"	00:50'52"
9	05'38"	00:56'30"
10	06'43"	01:03'13"
11	09'43"	01:12'56"
12	08'21"	01:21'17"
13	08'06"	01:29'23"
14	06'42"	01:36'05"
15	07'17"	01:43'22"
16	07'46"	01:51'08"
17	08'25"	01:59'33"
18	10'41"	02:10'14"
19	10'41"	02:20'55"
20	10'38"	02:31'33"
21	11'19"	02:42'52"
22	11'28"	02:54'20"
23	14'18"	03:08'38"
24	30'20"	03:38'58"
25	06'49"	03:45'47"
26	05'44"	03:51'31"
27	06'27"	03:57'58"
28	06'00"	04:03'58"
29	06'32"	04:10'30"
30	07'34"	04:18'04"
31	05'41"	04:23'45"
32	06'01"	04:29'46"
33	05'41"	04:35'27"
34	06'24"	04:41'51"
35	05'33"	04:47'24"
36	05'27"	04:52'51"
37	05'20"	04:58'11"
38	07'44"	05:05'55"
39	07'27"	05:13'22"
40	20'51"	05:34'13"
41	05'53"	05:40'06"
42	06'29"	05:46'35"
43	05'53"	05:52'28"
44	09'10"	06:01'38"
45	07'21"	06:08'59"
46	05'29"	06:14'28"
47	06'53"	06:21'21"
46.8	-8'-46"	06:23'19"

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